May 29, 2020

下班時卻總是感覺到自己的全身僵硬嗎?做了好幾回瑜伽,卻還是覺得效果有限嗎?是時候該好好想想,應該給人「馬一下」按摩了。但市面上的按摩種類百百種,什麼樣的按摩才真正適合自己呢?

 

第一次按摩不曉得該從哪裡下手?按摩怕癢、怕痛該怎麼選擇呢?就讓頂叩叩上班族告訴你。

 

1) 油壓 - 指的是搭配精油按摩

 

很多人以為,油壓只是指壓再加上精油,有什麼太大差別嗎?頂叩叩上班族必須說,這個問題要回到精油的好處與用途。油壓按摩會搭配精油按摩經絡穴道,按摩效果較不明顯,但同樣可以達到痠痛舒緩的效果,精油也能幫助達到心靈放鬆的狀態

 

而精油的種類百百種,草本花果與木質系都有,但大致來說,多數具備放鬆的功能,像是大家熟知的薰衣草,即可改善失眠現象,柑橘類精油則有助於情緒釋放,促進心情樂觀,檀香帶來的沈穩氣味,則能緩解不安全感韓緊張情緒,讓心情獲得平靜(peace)。因此長期情緒壓力的族群,也能透過使用精油,緩和原先焦慮/沮喪的情緒,改善緊繃的心理狀態。

氣味與人體的情緒相連,藉由精油按摩,使身心同步放鬆,重新調整生活的步調節奏。至於什麼樣的味道適合自己,頂叩叩上班族建議新手,不妨先從大眾接受度高的花果柑橘類開始嘗試,玫瑰、茉莉、依蘭、佛手柑的香氣都是入門的好選擇。

 

2) 指壓 - 透過按摩師身體與手勁單純進行按摩療程,又稱「乾壓」

 

最常見的即是整天用電腦的上班族,因為工作壓力身體不自覺的緊張,引起肌肉僵硬,指壓即可推開僵硬的部位,放鬆緊繃的肌肉,重回肌肉的彈性。因此對於每天低頭滑手機的族群,也很適合哦。下次收到長輩傳來的問候長輩圖時,要記得問候長輩一起約去指壓哦。

 

進行指壓通常會搭配精絡/穴道對症下藥,推開身體不通順、糾結的部位,讓氣血重新暢通。按的好可以有效解決痠痛;初次指壓、按的位置不正確,痛點可能出現強烈不適感!

 

 

那你該如何選擇? 選擇指壓/油壓?

 

指壓 → 適合快速舒緩身體疲倦、肩頸痠痛

油壓 → 適合壓力大、精神緊繃需要心靈放鬆的人,同時達到痠痛舒緩的效果

 

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