給力運動知識—大量的急轉急煞 考驗你的腳踝

近年來羽球運動相當熱門，儘管看似簡單，拿起球拍開始學習之後，很快就能上場小試身手，但或許也因為如此，忽略了技術是否純熟，以及身體的肌力、肌耐力是否可以支持運動強度，當在場上進行救球、撲球、急停、急煞等動作時，便容易造成運動傷害，其中很多是長期累積而成的慢性發炎。

羽球在訓練過程及比賽過程中，會有許多的下肢動作，像是弓箭步、側向移動、單腳支撐著地等動作等等都是常見的動作，在單腳承重的同時，所受到的衝擊力很大，#腳踝 又是首當其衝的關節，這使得腳踝扭傷成為羽球常見的運動傷害之一。最常見的翻船方式為 #內翻，外側的韌帶、肌腱、軟組織們就是可憐的受害者。

建議羽球愛好者們平常可以透過 #本體感覺 和 #肌力訓練 提升腳踝穩定度，運動前也要做好充足的熱身，搭配肌貼貼紮或是其他輔具穩定腳踝，而 #Σ全鎖跟貼紮型護踝襪 將貼紮融入襪體，讓使用者只要穿上，便能感受到穩定、安心。
 

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