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每年的10-12月,各大賽事陸續舉辦,長榮馬、田中馬、台北馬,大家都報名那一場呢!認真練跑的同時,各種運動傷害就會悄悄找上門,這次要跟大家分享,跑者常見的脛前肌疼痛!
2.開始往上貼,沿著脛骨外側貼到膝蓋下緣,拉力以不超過30%為原則。
3.可以針對想要加強的部位給予垂直肌肉走向的貼布喔!