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跑季來臨,你是不是開始採買新裝備了呢!
但是買了新裝備、新運動襪,究竟要不要提前適應?多久前就要開始適應?要如何安排,才能夠有效適應及測試?還是可以直接穿上就跑?
PowerMax請來訓練經驗豐富的姚姚(姚君翰)教練,跟大家分享如何安排,讓你快速適應新跑襪!
最好比賽前3周就要拿到跑襪,才能夠用各種不同的課表或是跑步距離測試及適應跑襪。
盡量搭配不同的課表來加速適應跑襪,例如短間歇跑、長間歇跑、節奏跑、配速跑、輕鬆跑,多元搭配,適應不同情境。
如果真的一個禮拜前才拿到襪子,最直接了當的方式是做一個你比賽的配速跑,或是做一個接近比賽的配速跑,才能確保比賽當天能夠派上用場!
姚姚教練的小技巧,你學會了嘛!現在距離比賽還有足夠時間,可以趕快把Σ全鎖跟貼紮型護踝襪帶回家,陪你一起訓練吧!
Σ全鎖跟貼紮型護踝襪
將最艱難的運動肌貼貼紮以獨特的織法設計於襪子當中,為跑步運動愛好者的腳踝,提供最佳防護,及最舒適的體驗,幫助跑者們發揮最大戰力!
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